免疫力

免疫力の意味

免疫力に関するQandA

  • 現在、ゴールデンを飼っています、最近サプリメントブ..

    • 現在、ゴールデンを飼っています、最近サプリメントブームですが安全で効果のあるペットサプリメントを教えてください、とくに病気や風邪になりにくい免疫力系のもので購入方法も知りたいです
  • 現在、ガン闘病中、抗がん剤使用中の友人の場合でお尋..

    • 現在、ガン闘病中、抗がん剤使用中の友人の場合でお尋ねします。白血球が2500程度から中々上がらずといった状態です。 とにかく免疫力を上げないといけないと思いますが、担当医はいい方法はないというそうですが、その免疫力を上げるに いい方法はないものでしょうか。生活、クスリ、食事、あるいは書籍など各方面で教えてください。
  • 私は月に２回以上必ず風邪を引いて最低でも４日は寝込..

    • 私は月に２回以上必ず風邪を引いて最低でも４日は寝込んでしまいます。もうこんな生活が５年ほど続いています。いい加減仕事などに支障が出てきてしまっているのでどうにかしたいと思いサプリメント（ビタミンＣとマルチビタミン＆ミネラル）を飲んでみたり、ケフィアを飲んでみたりしましたが効果はありませんでした。誰か、身体の免疫力を高める方法を教えて下さい。身体を休ませるストレスをためないなどは分かっていますが現実無理みたいです。普段の生活リズムを乱さずにどうにか改善できる方法お願いします。ＰＭ１時起床食事。ＰＭ４時子供お迎えＰＭ７時夕食。ＰＭ11時～翌ＡＭ５時まで仕事。ＰＭ６時睡眠こんな感じです。主人が家のコトはやっていて私が働いています。基本は。間の時間は育児・教育・掃除・買い物などです。仕事の時間が深夜なのでそこが昼間に変えられれば一番リズムが整って体質改善になることは重々承知です。ですがそれは無理なのでこの生活の範囲内でどうにかしたいです。１日の平均睡眠時間は６時間です。貧乏暇無しと言うとおり、毎日半端ない忙しいです。どうしようも無い身体で困ってます。みなさん宜しくお願いします・・・・・・・・・・
  • ＳＰＦ豚は、帝王切開し良好な環境で育成される豚で、..

    • ＳＰＦ豚は、帝王切開し良好な環境で育成される豚で、成長もよく（早く）食肉としても好評だそうです。SPF環境を作り、維持するためには多大の経営努力が必要とされるそうです。（病気がでると、もう一度SPF環境を作り直すのも多大な投資が必要となる） ＳＰＦ豚を出荷せずにSPF環境下で飼育し続けた場合に、通常の豚（コンベンション豚で特に大きな病気に罹ってない豚）と比較して寿命も長くなるのでしょうか。（そのように予想しますが） また、出荷可能な大きさに育ったあとで、SPF豚として育てた豚と、コンベンション環境で育てた豚とを、一般環境に混在して育てた場合に、その後の病気や寿命はどうなるのでしょうか。（SPFは普通環境に移すと短期間に病気になりそうな気がしますが） ＳＰＦ豚に特定しなくても、実験動物（SPF動物）と普通に育てた動物についての、比較実験や生理的実験の結果でも結構です。 無菌でストレスをできるだけ避けて栄養睡眠等を十分に与えた場合と、自然界で繁殖年齢まで育った場合とで、体力、抵抗力、免疫力、内分泌、神経系に違いが出るのか、そうしたデータのある情報を知りたいのです。よろしくお願いします。
  • 「ゴルゴ13」の中で、「人から同情（心配）されると免..

    • 「ゴルゴ13」の中で、「人から同情（心配）されると免疫力が下がる」といった内容の発言を（おそらく）デューク東郷がしているらしいのですが、そのような箇所が実際にあるのか、あるのならばコミックス何巻のなんと言うエピソードなのか、教えてください。
  • 「○○で有名な○○新聞」と 新聞社にキャッチコピー..

    • 「○○で有名な○○新聞」と 新聞社にキャッチコピーをつけてあげてください。 例　「なあに、かえって免疫力が」で有名な東京新聞
  • ヤクルト４００（ヤクルト菌が４００億個入ってて、ヤ..

    • ヤクルト４００（ヤクルト菌が４００億個入ってて、ヤクルトレディからしか買えないらしい）を毎日飲んでると、ガン細胞をやっつけるＮＫ細胞というものが活性化して、免疫力が高くなるという話を聞いたのですが、本当なのでしょうか？
  • 「体内リズムが乱れると免疫力が低下する」ということ..

    • 「体内リズムが乱れると免疫力が低下する」ということがよく言われますが、もしこれが事実であれば、体内リズムが整うことによって、免疫力を生み出す何らかの因子が活性化するのだと思います。このメカニズムについてできるだけ具体的に説明したページをご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。お願いします。
  • ３３歳会社員ですが、昨年９月から月に１〜２回の割合..

    • ３３歳会社員ですが、昨年９月から月に１〜２回の割合で扁桃腺炎を繰り返し、１２月からこの２ヶ月の間は抗生剤が切れたとたんに再発し、間に入退院を繰り返し完治すらできません。 民間療法の仙人草を試してみたり、免疫力をつけるために食事にかなり気をつけ、ヨーグルトやエキナセア、プロポリスなど健康食品もあわせて摂取していますが、完治する様子がなく、日常生活にかなり支障をきたしています。 さすがに手術を検討しはじめましたが、成人以降に扁桃腺摘出手術を受けられてた方に質問です。 ・手術に至るまで、喉が弱い体質もしくは風邪を引きやすい体質だったかどうか。 ・手術後、手術する前に比べて健康管理はどの点を注意すべきか。また、手術後以前になかった症状や体質変化はあるか。 ・手術後の、喉の回復状態はどうか （これは、私が特に喉を酷使する仕事をしているので、どのくらいで業務復帰ができるかの目安になればと思っての質問です） 皆様、よろしくご回答の程、お願いします。
  • 免疫力を高める効果のあるマッサージやエステ、健康グ..

    • 免疫力を高める効果のあるマッサージやエステ、健康グッズ、お店、機械などなどを探しています。 その動きや過程が面白いモノを探しています。 お店などであれば、東京近郊でお願いします。 例）ヨモギ蒸し、鼻うがい
  • 1989年の天安門事件は中国の民主化を進める上で歴史的..

    • 1989年の天安門事件は中国の民主化を進める上で歴史的に価値があったのでしょうか？ つまり民主化を求めながらも，訒小平を退陣させる結末に至り，江沢民を台頭させてしまいました． 江沢民時代からは極端な反日教育が始まったのだが，民衆はそれを受け入れてしまっているし，メディアの報道への免疫力も相当低いように感じます． そのことを受けて考えると，天安門事件を起すことになったあの民主化運動は全く無駄だったのではないか？あの時の犠牲を踏み台にして更に民主化が進んだのではなく，あの犠牲を無視して党主導の偏りのある民主化だけが進んでいるのではないか？といったことが頭をもたげます． 党にとってはあの事件は大失態でしたが，民主化運動家側にとっても大失態だったのではないでしょうか？ そしてその両者の失態の経験を生かしているのは，党側だけなのではないでしょうか？ ご意見ください．
  • マクロファージを増加させ免疫力を高めることによって..

    • マクロファージを増加させ免疫力を高めることによってアレルギー体質を改善しようと思っています。 大意は解るのですが、しっかりと理解したいので、 抗原、抗体、ヒスタミン、マクロファージ、自己免疫力、（他必要があれば・・・）、のキーワードを含み、 抗原が１度目に体内に取り込まれた時、２度目以降に取り込まれた時の体内反応 マクロファージは、アレルギー体質の人の何を掃除してくれるのか、 自己免疫力とは具体的にどの部分？器官？物質？細胞？が強化される事なのか また、注射によるアレルギー体質改善とは、 について具体的に解説してあるサイトの紹介、または説明をお願いします。 アレルギーに明るい方からの回答宜しくお願いします。

免疫力の動画

免疫力に関するブックマーク

  • 理系リテラシーで仕事力もアップ「サイエンスカフェ」 | トレンド発掘隊

    • 今宵のテーマは「温泉を科学する」。そんな講義を、飲み物片手に気楽に受けることができる「サイエンスカフェ」が盛況だ。主に大学や各学会などが主催するプチ理科系座学で、天気、宇宙、医療、環境、動物などの最先端の話を、第一線のセンセイが一般人向けに噛み砕いて説明してくれる。費用も1000円前後とリーズナブル。講師である温泉医療・脳医学が専門の大学教授によれば、「入浴直後の数分間、脳内の血流が風呂の水圧で押...
  • エチカの鏡【免疫力ゆる体操爪もみモーツァルトあいうべ乾布摩擦風呂】詳細情報

    • エチカの鏡８月１日放送【免疫力上げる（秘）テク教えます病気知らず 究極体操＆間違った入浴法＆神経に効く音楽＆ツメもみ】の詳細情報です。 ◎司会：タモリ◎進行：高島彩（フジテレビアナウンサー） ◎ゲスト：天海祐希、石塚英彦、茂木健一郎、渡辺えり 【本日のハテナ】免疫力をアップさせるにはどうすればいい？ ■簡単にできる！免疫力を上げる６つの方法 ※今井一彰先生（みらいクリニック院長）がコメント ●免疫...
  • 糖鎖ブログ:カッコイイ男性は早死にしやすい？！ - livedoor Blog（ブログ）

    • 生物学的にみると女性より男性。特にカッコイイ男性は早死にという衝撃の事実があります。 男性が女性より長生きできない最大の原因は高いレベルにある男性ホルモンの雄たるテストステロンにあります。生物にとって種の保存の観点から一番大切なのはバクテリア、ウィルス、寄生虫など寄生者といわれるパラサイトに強い免疫力です。 ところがテストステロンには、その免疫力を抑制する作用があります。テストステロンのレベルは年...
  • 【お試し100円！人気に 訳あり！】【ポイント10倍！】抗菌作用があり、免疫力を高めます！ティートゥリーエッセンシャルオイル

    • ラッピングご希望のお客様はこちらからご注文くださいhttp://m.rakuten.co.jp/feellife/p/48964 レビュー安かったので試しに購入。グレープフルーツのにおいとてもいいかおりでした。迅速でした。迅速丁寧に発送され、商品も良いものでした。またお願いします。とにかく安い、品質も問題ありませんでした。100円だったので購入。安かったので持ってるのにディフューザーも買ってしまい...
  • asahi.com（朝日新聞社）：免疫反応の「案内役」解明　阪大グループ - 関西住まいニュース

    • ※図をクリックすると拡大します 　体に侵入したウイルスや細菌をやっつける免疫反応で、「見張り役」の細胞が「攻撃役」の細胞にどうやって情報を伝えているのかを、大阪大学の熊ノ郷淳教授（免疫学）らの研究グループが解明した。「見張り役」の「道案内」をするたんぱく質の働きを突き止めた。解明が進めば、関節リウマチなど免疫異常で起きる病気の治療薬やがんの転移を防ぐ薬の開発に応用できるという。 　「見張り役」の樹...
  • 倦怠感の改善と体温の関係

    • 倦怠感の改善と体温の関係 倦怠感が常に抜けず、体がだるい場合、原因の一つとして、低体温の可能性があります。 今日、低体温の人は意外と多いようです。ただ倦怠感が続くだけのレベルならよいのすが、日常生活に支障をきたつようになると、困りますので、自分が低体温かなっと思ったら、実際に確かめてみましょう。 確かめるには、やはりちゃんと体温を測る事が大切です。 風邪の時しか体温を測った事がないという人がほとん...
  • 生理痛が無くなった

    • 生理痛が無くなった 　私、昔まですごい辛い生理痛だったのです。生理痛になると、なにより腰が重く、お腹に鈍い痛みが走り、頭痛がし、吐きそうになる時もありました。私の友人は、吐いて、仕事を休む位ひどいと言ってました。 　 でも、私、今では、ほとんど生理痛が無くなりました。 　 一つに、整体に行き、体の歪みをとってもらったのが、生理痛が無くなった理由としてあげられると思います。整体は、その整体師によって...
  • 体温を上げる方法

    • 体温をあげる方法 　体温が低いと、体の免疫力が良くないため、風邪をひきやすいですし、肩こりにもなりますし、良いことはありません。なので、最近は、特に体温を上げる方法が注目されています。 　体温を上げる方法として、まず、体の筋肉量を増やす事が大切です。体の筋肉量を増やすと、基礎代謝も増え、太りにくくなりますよ。イメージとして、筋肉ムキムキの人は、いつも汗かいていて、風邪ひきにくいイメージがありますよ...
  • 冷え性 血行 指先

    • 冷え性の人の血行と指先の関係 　 冷え性の人は、体の循環が悪く、そのため、体の血行が悪く、指先が冷たい人が多いです。実際、私も、昔は、すごい冷え性で、指先がとても冷たかったです。夏は良いのですが、私が住んでるのは札幌なもので、冬は、指が死ぬほど冷たくて痛かったです。スキーなどは、もう指先が冷たくて冷たくて、拷問のようでした。 　 しかし、今は、冷え症が治り、体の血行が良くなり、指先まで血が通うよう...
  • 低体温

    • 低体温 日本人の平熱は36〜37度と言われています。一般的に言われる「低体温」とは、体温が常に36度以下の状態の事をいいます。ここ最近10年ほどで、低体温の人や、体温があがりにくい人が増えている傾向があると言われています。 　平熱は年齢や性別によっても多少異なり、子どもの平熱はやや高く、お年寄りはやや低めの傾向があります。また女性は生理の周期などによっても変化、排卵前は体温は低くなります。また体温...
  • 免疫力と体温

    • 体温を上げて免疫力を上げよう低体温 日本人の平熱は36〜37度と言われています。一般的に言われる「低体温」とは、体温が常に36度以下の状態の事をいいます。ここ最近10年ほどで、低体温の人や、体温があがりにくい人が増えている傾向があると言われています。 　平熱は年齢や性別によっても多少異なり、子どもの平熱はやや高く、お年寄りはやや低めの傾向があります。また女性は生理の周期などによっても変化、排卵前は...
  • 免疫と糖鎖 | 糖鎖ラボ

    • 血液の血球成分には赤血球（酸素と炭酸ガスを運ぶ機能）、白血球（体の内外を監視する免疫機能）及び血小板（止血機能）があります。白血球は数こそ少ないですが免疫力の中心的な役割を担う血球細胞です。なお、血液1mm^3当たり、赤血球は約５００万個、白血球は約５０００～８０００個、血小板は約３０万個です。 白血球の分類と進化顆粒球とリンパ球はマクロファージを共通の先祖として分化しました。生物が単細胞時代の防...
  • 世界一受けたい授業【肌荒れ花粉チーズヨーグルト】詳細情報

    • 世界一受けたい授業４月１７日放送【肌荒れ花粉イライラ乳製品活用】の詳細情報です。 ◎校長先生役：堺正章◎教頭先生役：上田晋也（くりぃむしちゅー） ◎学級委員長役：有田哲平（くりぃむしちゅー） ◎生徒役ゲスト：大野智（嵐）、里田まい、次長課長、パンクブーブー、細山貴嶺、 真琴つばさ、松本明子 ◎講師：阿久澤良造（日本獣医生命科学大学教授） ●プロセスチーズとナチュラルチーズの違い ○プロセスチーズ…...
  • 体調の悪い人を見ると免疫力が向上する - スラッシュドット・ジャパン

    • 10/04/08/078206story体調の悪い人を見ると免疫力が向上するhylomによる2010年04月08日 17時27分の掲載体調が悪いときはそれらしい振る舞いを！部門よりあるAnonymous Coward 曰く、咳やくしゃみなど、体調の悪いシグナルを出している人を見ると免疫が高まることが分かったそうだ（Psychology Today、本家/.）。実験では、水疱瘡や発疹といった症状の人...
  • 熱めのお風呂でストレス防御と免疫力アップ - goo ヘルスケア

    • 傷ついた細胞を元気にしたり免疫力を高めるHSPの増やし方 ほどよい熱ストレスでふだんからHSPを増やしておけば、強いストレスにも対抗できる 【監修】 伊藤 要子先生愛知医科大学医学部泌尿器科学講座准教授 私たちの体は、病気やけがなどから、自分で自分の体を守ろうとする生体防御システムをもっています。たとえば、かぜをひいたとき発熱するのは、免疫力を高め、かぜのウイルスの攻撃に対して体を守ろうとしている...
  • 糖鎖ショップブログ｜糖鎖はダイナトーサ 膠原病（関節リウマチなど）と免疫力について

    • 今回は糖鎖の話ではなく複数（男女）の方から糖鎖ショップ「無料健康相談」に質問が集中した免疫抑制で発症する膠原病（関節リウマチなど）などについてです。 ご相談 関節リウマチ、自己免疫性肝炎及び円形脱毛症などの自己免疫疾患について長年、免疫抑制剤やステロイド剤での治療を行っているが全く改善せず悪化してどうしたら良いかあるいは治療法がないので何かアドバイスして下さいとの事です。 回答（糖鎖サプリメントに...
  • : 体をひやさないようにするにはたわごとの時間

    • 低体温を改善するための工夫も大切です。 体をひやさないようにするには、衣服の工夫も大切です。 腰から下に厚手の下着をつける、ズボンをはくなど、また、ひざ掛けや、レッグウォーマーを使うというように、下半身を冷やさないようにするのが重要のようです。 体を締め付けるものも、体を締め付けるものも、血行を悪くして体を冷やすそうです。 また、おなかを冷やさないように、腹巻を使うことも有効です。 お風呂で体を温...
  • コスメ知りたい

    • 低体温の人は免疫力が弱く、風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症にかかりやすくなります。 がん細胞も、免疫力が衰えると増殖しやすくなります。 また、低体温で免疫力が乱れると、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー秒を招くとも言われています。 低体温は、基礎代謝が低下して、脂肪や糖をうまく燃焼できなくなることから、糖尿病やメタボリックシンドロームも招くことになるそうです。 低体温で血流が悪くなると...
  • 糖鎖ブログ:糖鎖が欠損すると免疫システムが暴走する！！ - livedoor Blog（ブログ）

    • 糖鎖ショップ（糖鎖サプリメント、ダイナトーサを販売中）店長の健康談話と、ひとりごと！ 健康の維持・増進にお役に立てれば幸いです。名古屋大学医学部の古川鋼一教授らの研究グループは、生物の細胞膜表面に存在する化合物の「糖鎖」が欠損すると、本来、自分の体を防御する役割の免疫システムが、健康な細胞を攻撃し、脳細胞が攻撃されるとアルツハイマー病のような症状を引き起こすことを突き止めました（2009年12月7...
  • 【生活を楽しんでますか？】低体温体質　筋肉量増、食生活、睡眠で改善 (1/2ページ) - MSN産経ニュース

    • みなさんは自分の平熱が何度かご存じですか？　昨年発売され、既に６５万部を超えるベストセラー『体温を上げると健康になる』（サンマーク出版）の著者、齋藤真嗣医師によると、現代人を悩ませる不調の原因は低体温にあるそうです。　「体温が１度下がると人間の免疫力は３０％も低下します。しかし、日本人の平均体温はこの５０年で０・７度も低下しているのです。１９５０年代に３６・８〜３６・９度あった平均体温は今や３６・...

免疫力に言及しているブログ

  • １２９　安保徹さん　Part2

    • この８月に会社のOB会があって、「こころとからだの健康」という題で講演させていただいた。そしたら、京都発明クラブというところでも同じ内容で２回目の講演をさせていただくことになった。こういうのは続くから不思議なものだ。 おもにミトコンドリアの役目とか、ミトコンドリアを活性化する方法、こころ（脳）、喜怒哀楽が身体に与える影響、気功、呼吸法などを話しさせていただいた。 安保徹さんの　「やはり免疫力だ」とい...
  • 免疫力UPと食欲UP

    • 明石市　Sちゃん　３歳　女の子 すぐに風邪をひいて食も細く、体に湿疹ができやすい為、お母様が心配されて相談に来られました 痒くて体を掻く事が癖になっているようにも見られます お菓子やアイスクリームなど冷たい物も多いようです １年中風邪をひきやすいようです そこで、まず普段の食事の改善を提案しました 中国医学的に診ますと『衛営気虚（えいえいききょ）』の状態です そのため、免疫力が低下して過敏に反応し...
  • 多剤耐性菌と免疫力

    • 抗生物質が効かない菌がいるというのはとても恐ろしいことである。ところが、これらの菌は感染力が弱く、通常の健常人であれば何ら問題はない。つまり、多剤耐性菌が体に入ってきても、白血球などが殺してくれるのだ。それでは白血球はどのようにして細菌を殺すのだろうか。細菌を白血球が細胞内に取り込んで、次亜塩素酸で細胞壁やDNAを破壊するのである。この次亜塩素酸は、次亜塩素酸ナトリウム（キッチンハイター）などとは全...
  • 多剤耐性菌の問題

    • 　晴れ、高い空にうろこ雲が群れをなしている。空気は澄み秋らしい天気である。 引用　毎日新聞（http://mainichi.jp/select/jiken/news/20100904ddm041040143000c.html）　 帝京大病院：多剤耐性菌９人死亡　報告遅れ、対策後手　「散発的」と楽観 　◇昨夏に発生、感染拡大 　帝京大病院（東京都板橋区）で３日発覚した、多剤耐性菌アシネトバクター・バウマニによる院内感染。４６人もの感染者を出した背景...
  • ご無沙汰してます

    • やっと夏休みが終わりました・・・。 夏の間にも色々考えることあり、色々暴走男エピソードはありますが・・・ 書ききれないし、まとめられないな。 ふうう。朝のこの穏やかな時間復活。 うれしいです。 お昼ごはんの心配をしなくていい。しかも給食は結構バランス取れている。 幸いであります。 だから、朝ごはんと夕ご飯にも力がはいる。 ３食だとどうもどこかで出を抜きたくなるんですね・・・。 でも、細胞が喜ぶご飯にしな...
  • 【レシピ】長芋ときゅうりの梅サラダ

    • 【エアコンで体がだるくなったときに　07】 『長芋ときゅうりの梅サラダ』 【材料】（３人分） 長芋　　１００ｇ きゅうり　　１本 梅干し 　　２個 出し汁　　1/4カップ しょうゆ　　小さじ1/2 みそ　　　 小さじ1/2 【作り方】 １．きゅうりはビニール袋に入れ、めん棒でたたいて手でさく。 ２．長芋は皮をむいて４ｃｍ長さに切り、ビニール袋に入れてめん棒でたたく。 ３．梅干しは種を取り、果肉を包丁でたたく。 ４．...
  • NZに惹かれる理由１

    • あたしはこの通り特に女の子の日カウントダウンを始めると毒舌がいつもよりきつくなりますそんなあたしがプリプリしてるのをみてNZのおっとりした人々、緑の深い植物たちが作り出す雰囲気いくらバスや電車の本数が少なくても、道路の数が足りてなくて毎朝毎晩渋滞に見舞われるオークランド周辺でも、停留所で隣で待ってる人と話してようか、そこら辺ぶらついてようかと思える雰囲気定時あがりで残った時間は家族や友達とchillし...
  • 心理学ＷＯＷ！！！

    • みなさま、 お久しぶりでごぜーます♪ なんとか生きてまぷｍａｉです。 書いていない間も、多くのペタならびに メッセージありがとうごじゃりました☆ ここ一週間、親が育児疲れ？からくる 免疫力低下で結膜炎になりーの(ﾉ_･｡) 子供達がそろってに夏風邪？高熱で ものすごいグズりーの(TωT) 散々な一週間を過ごしていますた。 子育ては、(介護も）ホントしんどいっす。 自分がいないと生きていけない存在… 見返りを求め...
  • かねまつ ブーツ 着こなしの徹底研究してみたら・・・

    • こんな面白いかねまつ ブーツ 着こなしの情報を見つけましたよ！いかがでしょうか？百貨店 : 京阪百貨店 ひらかた店 大阪府枚方市きちんと着こなして隙がない。 鋭い眼光で一瞬も目を逸らさずに話す。 ただ者ではないオーラが漂う。 何ひとつ変わっていなかった。 俺離れすることを覚えろ なんと今日のお客さん 20代前半オーナー？？社長。 若い身なりに、ロングコート(^-^;ん#eq#かなり 微妙。 ... ｉｎｇイネドインディビ銀座か...
  • そういえば

    • 前記事の補足です式場が正式に決まったら、式まで１ヶ月ちょいしかないんだよね…。ダイエットどうしようかなぁ？ぽっちゃりと言うまでないけど、全体的にタプタプしてます(笑)ある程度引き締めたほうがいいかな？でも私筋肉質だから、筋肉太りが心配です…。ちょっとした運動でも脚とか肩が筋肉になりやすいので、がっちりと体格良くなるのが嫌です(泣)うまくぜい肉だけ落とせる方法ないかなぁ。やっぱりヨガとかがいいんでしょう...
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